Naujienos

Kaip būti geresniais... sau patiems?

Kaip būti geresniais... sau patiems?

Laimingais ir sveikais tapsime tada, kai visų pirma išmoksime pasirūpinti savimi.
Kodėl verta valgyti riešutus?

Kodėl verta valgyti riešutus?

Kai kurie riešutai, pavyzdžiui, migdolai ar graikiniai riešutai – itin populiarūs tarp sveikos mitybos propaguotojų, bet iš tiesų, visi riešutai – puikus monosočiųjų ir polinesočiųjų riebalų rūgščių, baltymų, ląstelienos,...
Ženklai rodantys, kad valgote per sūriai

Ženklai rodantys, kad valgote per sūriai

Mėgstate valgyti sūriai, bet galvojate, kad tikrai nevartojate per daug druskos? Atkreipkite į šiuos ženklus, pranešančius, kad vis dėlto turėtumėte riboti druskos vartojimą
Mėlynės – dar neįvertintas supermaistas

Mėlynės – dar neįvertintas supermaistas

Vaikystėje mamos mums nuolat kartojo, kad reikia valgyti vaisius ir daržoves, o dabar mokslininkai vieningai sutaria: mėlynės – dar pakankamai neįvertintas supermaistas, kurį tuoj pat turime įtraukti į savo mitybą.
6 nauji/seni moliūgų panaudojimo būdai

6 nauji/seni moliūgų panaudojimo būdai

Ruduo – moliūgų metas, kai parduotuvių, turgų ar kitų prekybos vietų lentynas nukloja šie oranžiniai gražuoliai. Moliūgas ne tik graži, bet ir itin sveika, virškinimą lengvinanti ląstelienos, širdžiai ir kraujagyslėmis...
Kur panaudoti obuolius?

Kur panaudoti obuolius?

Ruduo – tikras obuolių metas: obuolius skiname, spaudžiame obuolių sultis, kepame obuolių pyragus, verdame obuolienes ir t.t. Jei šiemet jus nudžiugino obuolių derlius, pateikiame kelis netikėtus būdus, kur dar galėsite panaudoti...
Ką daryti (ir ko nedaryti) kovojant su akne?

Ką daryti (ir ko nedaryti) kovojant su akne?

Rodos, atsisveikiname su paauglyste ir turėtume atsisveikinti ir su dažna paauglystės problema – spuogais, ar ne? Vis dėlto, neretas suaugęs žmogus taip pat vargsta dėl spuogų. Dermatologai nesutaria, kodėl ir suaugusius kartais...
Kaip kasdien valgyti kuo daugiau žalumynų?

Kaip kasdien valgyti kuo daugiau žalumynų?

Nemėgstate salotų? Yra ir kitų būdų, kaip kasdien gauti kuo daugiau organizmui reikalingų žalumynų.
Ką valgyti užkietėjus viduriams?

Ką valgyti užkietėjus viduriams?

Vidurių užkietėjimas – viena dažniausiai pasitaikančių virškinimo trakto problemų, kai žmogus tuštinasi mažiau nei triskart per savaitę. Jei ir jus vargina vidurių užkietėjimas, padėti sau galite ne tik gerdami vaistus, bet,...
Norite džiaugtis geresne atmintimi ar būti energingesni? Gerkite vandenį!

Norite džiaugtis geresne atmintimi ar būti energingesni? Gerkite vandenį!

Mokslininkai vieningi: gerdami užtektinai vandens, būsime kur kas sveikesni. Tad kodėl gi taip svarbu nepamiršti, nenumoti ranka ir gerti užtektinai vandens?
Kaip rūpintis savo sveikata nesilaikant dietų?

Kaip rūpintis savo sveikata nesilaikant dietų?

Kai kurie žmonės dietų niekada nesilaiko, nes dietos dažnai suteikia tik trumpalaikį rezultatą. O kaip gi galime rūpintis savo sveikata, BET nesilaikyti dietų?
Miegas: geriau trumpiau ar ilgiau?

Miegas: geriau trumpiau ar ilgiau?

Publikuojama daugybė straipsnių, analizuojančių miego poveikį žmogaus sveikatai. Straipsnių patikimumas didėja, nes daugėja atliktų tyrimų skaičius, tiriamųjų skaičius, taikomos vis modernesnės tyrimų metodikos. Naujausių...

Daug baltymų turintys produktai stiprina vaikų kaulus

JAV Pediatrijos žurnalas rašo, kad vaikai, valgantys daug baltymų turinčio maisto turi stipresnius kaulus sulaukę paauglystės.

Daug baltymų turintis maistas – gera dieta svoriui mažinti

JAV mokslininkų tyrimų duomenimis daug baltymų (proteinų) turintis maistas gali būti sėkminga dieta siekiant mažinti kūno svorį. Tyrimų studija rodo, jog viršsvorio turinčių žmonių organizmas lėčiau skaido riebalus. Anot...